Vous avez de la graisse localisée au niveau de l'abdomen. C'est assez courant. Vous voulez perdre ce ventre rebondi en peu de temps parce que vous avez un rendez-vous où vous voulez être belle. Bien sûr, cette tâche n'est pas très simple, mais vous pouvez suivre quelques conseils pour résoudre rapidement votre problème.
Conseils pour perdre du ventre
Vous devez déjà savoir que perdre du poids rapidement n'est pas indiqué. Et maigrir du ventre signifie l'élimination de la graisse abdominale indésirable. Par conséquent, si vous souhaitez suivre ces conseils pour perdre du ventre rapidement, notez que vous devrez maintenir une alimentation saine et faire de l'exercice par la suite pour garder une bonne silhouette. Le conseil que nous vous donnons est de suivre un régime sain, que vous pourrez adapter ultérieurement à votre quotidien. Il suffit donc de le copier et de profiter des résultats positifs.
Thé vert
Il est prouvé que le thé vert fait des miracles lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Cette substance peut faciliter la digestion, détoxifier l'organisme, lutter contre le vieillissement prématuré et réduire le cholestérol. Il est donc clair que le thé vert est très bon pour vous. Mais vous devez avoir une idée de menu pour tirer le meilleur parti de ses avantages.
Avant le menu, il est important de boire deux tasses de thé à jeun. Buvez également une tasse 30 minutes avant le déjeuner et 30 minutes avant le dîner. Enfin, avec le thé vert et ce menu, vous perdez 2,5 kg par semaine et vous éliminez rapidement les graisses localisées, c'est-à-dire la graisse du ventre.
Menu du 1er jour
- Petit déjeuner : jus d'ananas (en utilisant une tranche du fruit), une tranche de pain complet léger et deux cuillères (dessert) de ricotta ;
- Collation du matin : une tasse de thé vert et une barre de céréales légères ;
- Déjeuner : une salade verte à volonté, trois cuillères à soupe (potage) de carottes sautées, un filet moyen de poulet grillé, trois cuillères à soupe (potage) de riz ;
- Collation de l'après-midi : un petit verre de jus de fruits ;
- Dîner : trois coquilles moyennes de bouillon vert et deux cuillères à soupe de poulet en dés ;
- Souper : une tasse de thé vert et des toasts.
Menu du 2ème jour
- Petit déjeuner : un verre de lait écrémé, une tranche de pain de blé entier et deux cuillères (dessert) de fromage à la crème léger ;
- Collation du matin : une tasse de thé vert et un fruit ;
- Déjeuner : une assiette de laitue avec des cœurs de palmier et des concombres, un filet de poisson grillé, trois cuillères à soupe de riz et une petite louche de haricots, en prenant plus de bouillon que de céréales ;
- Collation de l'après-midi : un fruit ;
- Dîner : une assiette de salade verte avec tomate et un filet de poisson grillé ;
- Souper : une tasse de thé vert et un fruit.
Menu du 3ème jour
- Petit-déjeuner : un yaourt léger, deux toasts et deux cuillères (dessert) de ricotta ;
- Collation du matin : une tasse de thé vert et un fruit ;
- Déjeuner : une assiette de salade de tomates, quatre cuillères à soupe (soupe) de courgettes sautées, un steak moyen et trois cuillères à soupe (soupe) de riz ;
- Collation de l'après-midi : un petit verre de jus de fruits ;
- Dîner : trois coquilles moyennes de haricots verts à la crème et un petit steak grillé ;
- Souper : une tasse de thé vert et des toasts.
Menu du 4ème jour
- Petit-déjeuner : jus de melon (préparé avec une tranche moyenne du fruit), une tranche de pain complet léger, une cuillère (dessert) de fromage frais léger et deux tranches fines de poitrine de dinde ;
- Collation du matin : une tasse de thé vert et une barre de céréales légères ;
- Déjeuner : une assiette de salade de tomates avec du chou-fleur, un filet de poulet grillé de taille moyenne, trois cuillères à soupe de riz et une petite louche de haricots (avec plus de bouillon que de grains) ;
- Collation de l'après-midi : une portion de gélatine de régime mélangée à un yaourt naturel écrémé ;
- Dîner : une assiette de salade de laitue, cinq cuillères à soupe de betteraves et de carottes râpées et une omelette au jambon (fabrication avec deux blancs d'œufs, un jaune et une tranche de jambon) ;
- Souper : une tasse de thé vert.
Menu du 5ème jour
- Petit-déjeuner : un yaourt nature écrémé mélangé à un fruit coupé et une cuillère (soupe) de granola ;
- Collation du matin : une tasse de thé vert et un fruit ;
- Déjeuner : quatre cuillères à soupe de blettes, haricots verts et carottes bouillis et deux crêpes aux épinards ;
- Collation de l'après-midi : un petit verre de jus de fruits ;
- Dîner : trois coquilles moyennes de crème de courge avec roquette et un petit filet de poulet grillé ;
- Souper : une tasse de thé vert et des toasts.